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朝の食事は1日の身体の調子を決める食事といわれるんですが
まず食べない方がいい食品と言われたものでトーストですって
トーストはいつも食べる定番の食パン
朝食にはトーストがつきものだけど栄養価が少ないのか？
だから食物繊維が少なくて腹持ちが悪い、取り入れるなら全粒粉のパンを
選ぶのがいいようです
そして、バタートーストではなく、卵、トマトやきゅうり、レタスなど
野菜、鶏むね肉の細切りなどを挟んでサンドイッチにして食べたほうがいいですね
加工食品は塩分が多く、カロリーが高い、また、加工の過程で栄養素が
失われていく、ベーコンやソーセージ、ハムなどの加工肉も同じで
塩分高め、塩分が多く含まれる食事は、高血圧、脳卒中、心臓病のリスクを
高める、また加工肉には添加物が多く含まれている心配もある
ベーコンなどの加工肉がないと朝食を食べた気がしないなんて
摂取するのを少なくし食べる時は適度な量を心がけたいです
こだわりの素材の人気の焼肉店「四季」
神戸駅から西に歩いて3分ほど
こちらからはカジュアルに楽しめる大衆焼き肉店をコンセプトにしていて
店内は明るく賑やかな雰囲気で家族連れや団体のお客さんも48人まで
収納可能です
ドリンクはレモンチューハイやハイボールなど375円などリーズナブルな値段
長田 兵庫で培った味はそのままに、神戸店でも店の雰囲気や限定メニューを
お楽しみください
株主優待株は前から気になって、どんなものがあるのか見てみました
ランキングのベスト５を発表しています
分割で買いやすくなったNTTやソフトバンクは長期保有が条件ですが
ポイントがもらえます
zai 銘柄名 コード権利確定 最低投資額
NTT9432 3月末 1万5190円
山善 3589 3月末 9月末 1万5,500円
北の達人コーポレーション2930 2月末 1万6300円
ソフトバンク9434 3月末 2万310円
テンアライド8207 3月末 9月末 2万7600円
ランキング上位の5銘柄はすべて3万円以下で買えます
NTTやソフトバンクなど人気の大型株もクランクインして
株主優待を新設する銘柄が増えてまいりました
そのため，選択銘柄が多すぎて、どれを選べばいいのか
迷ってしまう人もいるかもしれないですね
そこで、ダイヤモンド・ザイ大特集で
「少額で買える株主優待株ランキング」も作成
株主優待を貰うための必要株数は100株「1単元」ですが100株を手ごろに
買える銘柄もたくさんあるよ
でも中には業績が下がっている銘柄もあるので、投資するときは
必ず業績などチェクするほうがいいですね
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やっぱり、食事券や買い物券がほしいですね
必要投資額 配当+優待利回り 権利確定月
1位のNTTは「優待内容」長期保有のみ 100株で2年目に1500p
5年目に3000p
優待は2回だけですが、配当利回りがいいので長期保有してもいいかな
とコメントが
2位山善3598・東ｓ 1万5500円 14，84％ 3月末 9月末
優待内容 買い物券 オーダーシャツ割引券2500円 100株 1，1000円+2，1枚など
ワイシャツの7分袖を取り扱ってる店舗が少ないため、山善の優待は重宝します
コメントがありました
3位北の達人コーポレーション2930・東ｐ 1万6300円 38，12％ 2月末
優待内容 1、自社製品2．金券1000円 100株①+②１枚 長期保有1年で100株①+②2枚
毎年もらえる商品は変わり、アイスクリームなどの自社製化粧品がもらえます
コメントがありました
今後も小額で投資できる株主優待株が増えていきそうで興味が
ある人は要チェックしてくださいね
2024年8月、東京都に住むエーさん73歳 久しぶりに家に帰ると
長年連れ添った妻の姿はなく、弁護士が作成した離婚通知書が玄関に置いていた
エーさんは高校卒業後に上京、時計の輸入販売で営業の仕事をしたり
トラック運転手をしたりして、妻と子供2人の家族を支えてきました
60歳を過ぎて転職し、マンションの住み込み管理人として働いていました
契約社員で給料は額面約18万円、家賃は3万円だった
給料は、離れて暮らす妻が管理して、自分の生活費として毎月3万円が
振り込まれた、質素な生活を続け、いつしか食事は1日1食になりました
マンションと自宅は車で４０～50分の距離だったが11年間、1度も帰らなかった、
仕事中心の人生、妻との関係は「電話で事たりると思っていたからだった」
24年夏、マンションへの住み込みが認められなくなり、会社から契約解除を
伝えられたのです
部屋を整理するさなか、妻に「1週間後に帰る」と電話で伝えたら
「わかりました」と返事が帰って来た
ところが、自宅に帰るとタンスから洋服が乱雑に抜き取られ
まるで夜逃げのようだった「何か悪いことをしたか、どうゆうことなんだ」
頭の中がパニックに陥った
マンションの管理人時代、何度も「孤独死」の現場にに立ち会った
ことがある、
そんな自分が約40年の結婚生活を送った妻に離縁を突きつけられた
子供2人の内、長女からは緊急連絡先になる事を
弁護士を通じて断られた、瞬く間に孤立無援になってしまったようだ
今の自宅は3DKで家賃は8万円
1人では広すぎるので引っ越そうとシングル向けの賃貸しアパートを
探すことにした
平均家賃は5年前に比べ6・7％上昇しているが住み込み時代より
少し上がっているだけ
ところが、73歳という年齢と身寄りがないと伝えたところ
担当者の表情が変わりアパートに入ることができなかった
途方に暮れて、どうしたものかと、路頭に迷う
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寒い日もこれなら大丈夫、裏起毛なら温かで履き心地もいいですね
今年は口では言えないくらい寒くて、こんなの初めてですね
ずっと家の中に居ることはないのでお買い物や、お子様の保育園のお迎えは
どうしても外に出て行くことになりますね
そんな時、裏起毛パンツがあればとっても助かります
ですが、よいことばかりではないです
何だか裏起毛パンツを履くときの気持ちですが
ちょっと歳で寒いから履くのかと思われるのじゃないかなと
思ってしまう そんな気持ちがあったりします
ワイドパンツがゆったりしている分、トップスは身体にフィットするものを選ぶと
メリハリが生まれます
シンプルなTシャツやタンクトップ
またはインナーとしてのニットなどがおすすめです
裏起毛なしタイプは最安ですよ
すっきりとしたタイプのパンツです
履きやすく、全体的にパンツのリラックス感と合わせるトップスの
シンプルさとのコントラストを意識します
自分の身体に合わせて、丈感や色、素材を工夫しましょう