もうすぐクリスマスでみんなが集まるのに
昨日から歯が痛くて、気が重たいです
見てみると歯茎がめくれていてそのあたりが痛いのです
「えーあの硬い肉を食べたせいかも」とすぐ思ったのです
いつも行ってる歯医者に電話するといっぱいで
来年にまた電話をくれと言う事でしたので
結局、歯の痛いのをごまかすことは出来ないので、大好きな食事を
柔らかなものにするしかないとライザップの食事をとることにします
昨日は、たまたまチゲ鍋ラーメンを作ってもらったのですが
その味はとてもおいしかったのに、でも辛くて辛くて歯が痛くて
少ししか食べられなくて残念です
今日からダイエット中でもクリスマスにも楽しめる
飲み方と食べ方
糖質OFFでは焼酎 ウイスキー テキーラ―など蒸留酒であればいいです
でも飲み過ぎるとだめですよ、飲み過ぎるとボディメークがガタ落ちになりますね
わたしボディメークはガタ落ちです
おいしそうなものを見ると我慢が出来ません、いつまでも頭に映像があるのです
腕が太くてプルプルで袖がいつも窮屈なのです
例えば筋肉がプルプルになり、肝臓の働きも柔くなって満腹中枢が
にぶくなって食べすぎることもあります
居酒屋でのメニューの上手な頼み方
焼き魚 べストは塩焼きの魚ならなんでもいいです
だし巻き卵 味付けは甘くなくて、だしの利かせたもの
焼き鳥 甘辛いタレには糖分がいっぱいなので、タレを選ばずにね
しましょう 砂ずりや肝もいいです
刺身 赤身 白身 貝類どれを食べてもいいですね
サラダ 厚揚げ 冷ややっこ 湯豆腐 えだまめ
いちおう太めの私は、居酒屋に行きますとサラダやあつあげとか
焼き鳥はいっぱい食べますが、食べたいもつ煮込みはひかえています
気をつけたいメニュー
ポテトサラダ イモの中でも糖質の多いジャガイモはカロリーも多め
もつ煮込み タンパク質は多めでも、甘辛い味付けがだめです
バターコーン 植物繊維は多いものの、トウモロコシが高糖質食材なので
もろきゅう 抵糖食食材ですが梅肉が付いているので高糖質食に
あ、それから日本酒もビール 紹興酒などの醸造酒は糖分を含むので
避けたいところですね