「口臭の原因は歯磨き不足」と思っている方は多いですが、実は喉の奥にできる**膿栓（のうせん）**が大きな原因のひとつです。膿栓とは、扁桃腺のくぼみに溜まった食べかすや細菌のかたまりで、強烈な匂いを発します。
では、どうすれば膿栓による口臭を改善できるのでしょうか？
1. 丁寧な口腔ケア
歯磨きはもちろん、舌苔（ぜったい）も専用ブラシでやさしく除去することが大切です。口内の菌を減らすことで膿栓の原因を減らせます。
2. うがいの習慣化
イソジンや緑茶うがいなど、抗菌作用のあるうがいを取り入れると効果的です。喉の奥を洗い流すイメージで、毎日の習慣にしましょう。
3. 水分補給で乾燥予防
口や喉が乾くと細菌が繁殖しやすくなります。常に水分をこまめにとることで、口臭のリスクを下げられます。
4. 食生活の改善
ニンニクやアルコールはもちろん、糖分の多い食品も膿栓の原因になります。発酵食品や野菜を意識的にとると、口内環境の改善につながります。
5. 耳鼻咽喉科でのチェック
膿栓が頻繁にできる場合、扁桃腺が原因のこともあります。セルフケアで改善が難しいときは、医師に相談することも大切です。
💡 まとめ
膿栓による口臭は、正しいケアと生活習慣の見直しで大きく改善できます。「どんなに歯を磨いても口臭が消えない」という方は、膿栓が原因かもしれません。今日からできる小さな工夫で、清潔な息を取り戻しましょう！