簡単に実践できるダイエットの工夫とは
ここ数年ですが、世界各地で「ブラインドレストラン」と
呼ばれるレストランが人気を集めたり「暗闇ごはん」と呼ばれたり
しているイベントがあるといいます
「ブラインドレストラン」はその名の通り暗闇の中でアイマスクを着用し
目が見えない状態で食事をするレストランのことです
ダイエット食事の基本と重要性
人は味覚や臭覚といった五感のうち８０％以上は情報を視覚から
受けていると言います
その視覚を遮断することで、味覚や臭覚が研ぎ澄まされたまま
食事ができる というのがコンセプトで
非日常的な状態で食事が楽しめるだけではなくて
苦手な物を食べられるようになったり、リラックス効果も
期待できるようです
健康的な食事がダイエットに与える影響
視覚を遮断した食事にはダイエット効果も期待できることがわかっています
2016年にドイツで言われていた、食事をする際、視覚を遮断すると
本来の食事量以上に満腹感を感じるといいます
効果的なダイエット食材の選び方
本当に効果のあるダイエット法とは
科学に基づくダイエットのアプローチ
本来の食事量以上に満腹感を得られるのだと言う
食事をする際のことです
成功したダイエットの事例紹介
目隠しなしのグループと目隠しありのグループ90名を分け
それぞれのグループでアイスクリームを試食しました
効果を実感するための実践ガイド
自分が食べたと思った量と実際に食べた量を比較しました
するとどうでしょう、目隠しありのグループは目隠しなしのグループより
9％も食べる量が少なかったと、アイスクリームだけじゃく
視覚が絶たれることで食べることが通常より刺激的に感じて
食べた量が多いと感じられるということでした
すぐに効果が出るダイエットテクニック
体脂肪を減少させる食事法
味わうだけでなくて彩りやボリュームなど「目で楽しむ」ことも
また食事の醍醐味といえますね
健康的な減量を目指すための知識
その楽しみを自ら奪ってまでもったいないと思うべきか
肥満の原因とその対策
目隠しするだけでダイエットができるのでしたら
こんな嬉しいことはないでしょうね
健康を損なわないダイエット法
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